Особлива, спеціально розроблена система вправ, яка спрямована на розвиток мускулатури, гнучкості і нормалізацію дихання. Це своєрідна релаксація, яка допомагає тілу придбати потрібний тонус. В основі лежать вправи, що розвивають м'язи тазу та живота, адже саме ці ділянки тіла так важливі для вагітної жінки.

М’яке, безпечне тренування для майбутніх мам, яке допомагає зміцнити м’язи спини та тазового дна, розслабити мязи ніг, зменшити напругу в тілі, покращити самопочуття, відновлюючи дихання. Пілатес підтримує тіло під час змін і готує його до легшого подолання післяпологового періоду.