Особлива, спеціально розроблена система вправ, яка спрямована на розвиток мускулатури, гнучкості і нормалізацію дихання. Це своєрідна релаксація, яка допомагає тілу придбати потрібний тонус. В основі лежать вправи, що розвивають м'язи тазу та живота, адже саме ці ділянки тіла так важливі для вагітної жінки.

Рекомендуємо: Перед початком тренувань проконсультуватись з лікарем. Займатись регулярно. Слідкувати за роботою серця. Пульс при фізичних навантаженнях не повинен бути вище 150 ударів на хвилину. Якщо під час гімнастики ви відчули напругу матки, тонус, слід припинити виконання вправи і промасажувати поперек.