Регулярні заняття пілатесом допоможуть вам підтягти тіло, укріпити м'язи, і збільшити їх силу. При цьому ви будете створювати струнке тоноване тіло без яскраво виражених накачаних м'язів.

Основа пілатесу ─ глибоке діафрагмальне дихання. Його мета ─ розвиток м'язового корсета, виправлення постави та вдосконалення координації рухів. Регулярні тренування в Києві позитивно впливають на гнучкість хребта, рухливість суглобів, що в повсякденному житті значно знижує ризик травм. Основний акцент в пілатесі припадає на техніку дихання та роботу м'язів пресу, при цьому контролюється не кількість виконаних вправ, а їх якість. Тут відсутні аеробні та силові навантаження, але добре зміцнюються м'язові волокна. Пілатес не дасть швидкого схуднення, а буде тримати в тонусі ─ ідеально, якщо потрібно зберегти форму. Головна користь пілатесу ─ у свободі рухів та гнучкості. Правильне виконання вправ формує навколо хребта і суглобів щільний м'яз, відновлює їхнє природне положення. Також досягаються: Красиве тіло без яскраво вираженого рельєфу та перекачаних м'язів. Здоров'я хребта й хороша робота внутрішніх органів. Збільшений об'єм легень і нормальне функціонування серцево-судинної системи. Баланс тіла та легкість, природність рухів. Оптимальний розвиток всіх м'язових груп.