Для майбутніх мам на терміні вагітності 4-9 місяців (за умови відсутності протипоказань від лікаря)

Вагітність для жінок – саме той час, коли потрібно подбати про своє фізичне вдосконалення. Заняття йогою, основні вправи якої спрямовані на розслаблення та зміцнення м'язів таза, спини та попереку, допоможуть майбутній матері підготуватися до пологів. Йога під час вагітності – це безпечний вид активності, який допомагає розслабити м'язи, покращити гнучкість та знизити стрес. Вправи орієнтовані на зміцнення м'язів спини, зниження навантаження на живіт та розслаблення матки, що може бути особливо корисним при підвищеному тонусі.